8 Aplikasi Angkat Berat Terbaik Tahun 2024

Mengangkat beban tanpa pelatih pribadi bisa jadi rumit dan membebani. Aplikasi latihan beban ini dibuat untuk semua jenis kelamin, menawarkan galeri latihan, memandu Anda dalam bentuk, dan membawa Anda melalui beban progresif jika Anda tetap berpegang pada rutinitas.

Terbaik untuk Pemula Angkat Berat: Rencana Latihan & Kebugaran Fitbod

• Desain yang indah.

• Panduan AI membuatnya intuitif untuk digunakan.

• Itu dibangun berdasarkan latihan sebelumnya untuk menyarankan latihan baru.

• AI dapat menyarankan bobot yang salah.

• Kurangnya instruksi rinci untuk memandu bentuk yang tepat.

• Terlalu sederhana untuk pengangkat tingkat menengah atau berpengalaman.

Gunakan algoritme untuk membuat rencana angkat beban pribadi Anda. Algoritme Fitbod memandu latihan kekuatan Anda, jadi Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk mengangkat beban dan repetisi. Ini menyesuaikan saat Anda membangun kemampuan Anda untuk menangani beban yang lebih berat.

Variasi latihannya cukup untuk membuat Anda tetap aktif di gym atau di rumah.

Unduh Untuk:

Terbaik untuk Metode Angkat Berat Sederhana: StrongLifts 5x5 Angkat Berat

• Video Latihan A & B StrongLifts 5×5 dan latihan.

• Dukungan peralatan lain jika Anda tidak memiliki barbel.

• Hanya untuk pengguna yang ingin mengikuti program 5x5.

• Fitur dasar seperti pemanasan dan kalkulator piring ada di balik langganan.

Secara teori, latihan 5x5 itu sederhana. Anda hanya mengangkat beban tiga kali seminggu dan melakukan lima set dengan lima repetisi untuk tiga gerakan gabungan. Hari istirahat adalah untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih. Ada dua latihan yang terlibat (Latihan A dan Latihan B), dan ada aturan khusus lainnya mengenai beban tambahan yang harus Anda angkat.

Aplikasi StrongLifts 5x5 Weight Lifting memandu Anda melalui latihan ini. Ini menghitung berat awal Anda dan melacak beban progresif saat Anda bergantian latihan.

Unduh Untuk:

Solusi Kebugaran Terpadu Terbaik: BodyFit

• Pilihan rencana latihan yang bagus.

• Rencana mencakup latihan merobek-robek, memotong, dan menggembung.

• Panduan video HD dari pelatih profesional.

• Sebagian besar rencana memerlukan gym lengkap.

• Kurangnya rencana untuk pemula.

• Uji coba gratis 7 hari tetapi Anda harus memilih paket berlangganan terlebih dahulu.

Aplikasi latihan kekuatan ini berasal dari situs terkenal Bodybuilding.com. Informasi perencanaan makan dan suplemen adalah dua fitur unik yang membuatnya menonjol. Anda mendapatkan lebih dari 60 rencana pelatihan untuk dipilih.

cara memainkan tiktok terbalik

Pelajari setiap latihan dengan instruksi dan video yang jelas. Gunakan pelacak angkat beban untuk mengikuti kemajuan Anda saat Anda mencatat setiap sesi ke dalamnya.

Unduh Untuk:

Terbaik untuk Pengangkat Berat Berpengalaman: Log Gym Pelacak Latihan yang Kuat

• Antarmuka yang ramah pengguna dan tidak berantakan.

• Ideal untuk atlet angkat besi pemula dan lanjutan.

• Alat seperti pemanasan, 1RM, dan kalkulator piring, serta pengatur waktu istirahat otomatis.

• Versi gratisnya membatasi Anda hanya pada tiga rutinitas olahraga.

• Tidak ada latihan HIIT berbasis waktu.

• Pilihan kecil latihan Kettlebell.

Kuat bukan sekadar pencatat latihan. Ini adalah aplikasi berfitur lengkap dengan perpustakaan besar latihan angkat beban ditambah Anda juga dapat menambahkan rutinitas Anda sendiri. Anda akan mudah untuk mengikutinya karena setiap latihan dilengkapi dengan video animasi dan langkah-langkah instruksional.

Aplikasi ini juga berfokus pada rutinitas pemanasan dengan Kalkulator Pemanasan karena pemanasan yang baik adalah bagian penting dari menjaga bebas cedera.

Lacak kemajuan Anda dengan grafik berwarna, ukur kemajuan Anda dengan pengukuran perkembangan Volume dan 1RM. Selain itu, Anda dapat menyinkronkan data dengan Apple Watch dan Google Fit. Itu melakukan semua yang Anda inginkan untuk dilakukan oleh aplikasi angkat beban yang bagus.

Unduh Untuk:

Aplikasi Terbaik dengan Komunitas Latihan: JEFIT Workout Tracker

• Lebih dari 1.300 latihan untuk dipilih.

• Komunitas penggemar kebugaran.

• Rutinitas latihan interval berbasis waktu dan latihan dengan peralatan terbatas.

• Video latihan tidak dalam layar penuh.

• Opsi untuk mengubah pound ke kilogram terkubur di layar Pengaturan.

• Banyaknya rencana latihan mungkin sulit untuk dilakukan.

JEFIT akan membantu Anda menyiapkan rencana latihan yang dipersonalisasi sesuai tujuan Anda. Nantinya, Anda dapat menyesuaikan rutinitas olahraga Anda sendiri dengan bantuan 1.300 video dan instruksi latihan.

Aplikasi ini juga menampilkan rutinitas olahraga dari komunitas penggunanya. Kontes latihan sesekali dapat memberi Anda dorongan ekstra. Setelah Anda mulai berolahraga, Anda dapat mengelola kemajuan Anda dengan melacak kumpulan dan repetisi beban Anda, rekor angkat beban terbaik Anda, dan banyak lagi.

Cobalah dengan versi gratis terlebih dahulu yang didukung iklan.

Unduh Untuk:

Terbaik untuk Algoritma Pelatihan Tingkat Lanjut: FitnessAI

• Sederhana dan ramah pengguna.

• Rekomendasi AI membantu Anda memulai dengan cepat.

• Catat latihan Anda dengan satu ketukan pada ikon set.

• hanya iOS.

• AI mungkin tidak selalu akurat.

  kunci produk windows 10 pro 1803

FitnessAI seperti Fitbod karena juga menggunakan AI untuk menawarkan latihan yang dipersonalisasi. Ini akan memberi tahu Anda berapa lama untuk istirahat dan beban progresif untuk latihan Anda berikutnya. Pengembang mengatakan bahwa algoritme ini didasarkan pada 5,9 juta latihan.

Bot AI yang sopan memperkenalkan Anda pada program ini dan membantu Anda mengatur latihan Anda.

Unduh Untuk:

Terbaik untuk Dukungan Multibahasa: Fitness Point Home & Gym

• Latihan layar penuh dan pengatur waktu istirahat.

• 400+ latihan dijelaskan dengan animasi.

• Mendukung 16 bahasa.

• Tidak ada video pelatihan.

• Log terbatas dalam versi gratis.

• Versi gratis terbatas, dan iklan didukung.

Jika bahasa Inggris bukan bahasa pertama Anda, cobalah aplikasi ini. Pilih dari 16 bahasa yang ditawarkan di Pengaturan. Kemudian mulailah membangun program olahraga yang menargetkan kelompok otot yang berbeda. Ilustrasi dan animasi yang rapi membantu Anda memahami bentuk yang benar. Ia juga menggunakan AI untuk menyarankan latihan terbaik.

Gunakan aplikasi sebagai pelacak angkat beban dan ekspor data sebagai file CSV jika Anda ingin menganalisis kinerja Anda. Aplikasi ini juga terintegrasi dengan Apple Watch.

Unduh Untuk:

Terbaik untuk Membandingkan Rutinitas Anda Dengan Teman : Hevy

• 200+ tutorial video yang luar biasa.

• Analisis sesi latihan dengan grafik kelompok otot.

• Tambahkan catatan latihan.

• Kesalahan server sesekali.

Anda dapat memilih aplikasi ini karena banyaknya fitur unik yang ditawarkannya. Anda dapat menambahkan superset, mengatur rutinitas pemanasan, dan mencatat penurunan dan kegagalan. Koleksi 250+ latihan mencakup berbagai pilihan latihan kekuatan, bahkan resistance band, dan band suspensi.

Ingin tetap termotivasi di rumah atau di gym? Bandingkan sesi Anda dengan teman-teman secara tatap muka dan bahkan tambahkan rutinitas mereka ke rutinitas Anda. Anda dapat mengomentari latihan satu sama lain dan mendorong diri Anda untuk melakukan yang lebih baik.

Unduh Untuk: