Seberapa Akurat Fitbit?

Fitbit adalah pelacak aktivitas paling populer di dunia, menghitung aktivitas harian Anda sekaligus memotivasi Anda untuk bergerak sepanjang hari. Namun seberapa akurat Fitbit? Pelajari cara Fitbit menghitung langkah Anda dan seberapa baik Fitbit mengawasi langkah yang diambil, kalori yang terbakar, dan tidur.

Bagaimana Fitbit Bekerja untuk Melacak Langkah Anda?

Fitbit menggunakan accelerometer dengan tiga sumbu yang dapat mendeteksi pergerakan ke segala arah. Saat dikenakan di tubuh, algoritme eksklusif yang mencari pola gerakan tertentu menganalisis data yang ditangkap oleh akselerometer Fitbit.

Bersama-sama, data dari akselerometer dan algoritma penghitungan menentukan jumlah langkah yang diambil, jarak yang ditempuh, energi yang dikeluarkan, intensitas olahraga, dan tidur.

Seberapa Akurat Fitbit?

Para ahli menganggap Fitbits sangat akurat, namun tidak sempurna. Karena pergerakan bergantung pada faktor-faktor yang berbeda, mereka kadang-kadang diketahui melakukan penghitungan langkah yang terlalu rendah atau berlebihan. Berjalan di atas karpet mewah atau mendorong kereta belanja atau kereta dorong bayi dapat menyebabkan Fitbit menghitung langkah terlalu sedikit. Mengemudi di jalan bergelombang atau mengendarai sepeda dapat menyebabkan jumlah langkah berlebihan.

Fitbit

Menurut studi tentang akurasi Fitbit yang diterbitkan oleh NCBI, para peneliti menemukan bahwa perangkat Fitbit cukup akurat untuk penghitungan langkah sekitar 50% dari keseluruhan waktu. Selain itu, mereka menemukan bahwa akurasi meningkat tergantung di mana perangkat tersebut dipakai:

• Untuk jogging, penempatan pergelangan tangan adalah yang paling akurat.
• Untuk berjalan dengan kecepatan normal, mengenakan Fitbit di batang tubuh memberikan pengukuran paling akurat.
• Untuk berjalan lambat atau sangat lambat, menempatkannya di pergelangan kaki memberikan akurasi terbaik.

Sementara itu, Fitbit tidak pandai menghitung pengeluaran energi (yaitu kalori yang terbakar dan intensitas latihan). Mereka cenderung melebih-lebihkan aktivitas dengan intensitas lebih tinggi dan meremehkan jarak yang ditempuh dengan jalan cepat. Namun untuk pelacakan tidur, perangkat Fitbit setara dengan akselerometer tingkat penelitian—dengan kata lain, akurat.

Berdasarkan studi tahun 2017 , Fitbit Surge secara signifikan lebih akurat dalam menghitung kalori dibandingkan Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn, dan Samsung Gear S2.

Cara Meningkatkan Akurasi Fitbit Anda

Jika Anda khawatir Fitbit Anda tidak melacak aktivitas Anda dengan benar, atau Anda ingin memastikan hasil yang paling akurat, berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu meningkatkan akurasi Fitbit Anda.

Kenakan Perangkat Anda dengan Benar

Di mana dan bagaimana Anda memakai Fitbit dapat memengaruhi akurasi. Secara umum, perangkat harus tetap bersentuhan dengan tubuh Anda saat Anda berolahraga (dan tidak tergantung di kalung, ransel, atau pakaian longgar).

Inilah yang direkomendasikan Fitbit:

Untuk Fitbit berbasis pergelangan tangan: Kenakan jam tangan Fitbit Anda di atas pergelangan tangan Anda, tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Untuk perangkat yang memantau detak jantung, pastikan perangkat tersebut menyentuh kulit Anda, dan kenakan sedikit lebih ketat di pergelangan tangan Anda saat berolahraga.Untuk Fitbit berbasis klip: Kenakan Fitbit dekat dengan tubuh Anda dengan layar menghadap ke luar. Kencangkan klip dengan erat ke bagian mana pun dari pakaian Anda. Bereksperimenlah dengan lokasi berbeda untuk melihat mana yang terbaik bagi Anda (lebih aman lebih baik).

Ubah Pengaturan Aplikasi Anda

Fitbit mengandalkan informasi yang Anda berikan di aplikasi untuk menghitung langkah dan aktivitas harian Anda secara akurat.

Fitbit

Pastikan pengaturan berikut diatur dengan benar di aplikasi. Opsi ini ada di dasbor, di bawah Pengaturan Perangkat atau Informasi Pribadi.

Orientasi pergelangan tangan: Secara default, Fitbit diatur ke tangan kiri Anda, yaitu tangan non-dominan kebanyakan orang. Jika Anda memakainya di tangan kanan, perbarui pengaturan ini menjadiBenar. Tinggi: Fitbit menggunakan ketinggian untuk memperkirakan panjang langkah berjalan dan berlari Anda. Masukkan tinggi badan Anda yang benar dalam inci atau sentimeter untuk memastikan penghitungan langkah paling akurat. Panjang Langkah: Fitbit menggunakan pengaturan langkah default berdasarkan tinggi badan Anda. Untuk akurasi yang lebih baik, ubah ini dan masukkan panjang langkah Anda secara manual. Lihat Bagaimana Fitbit Melacak Langkah-langkah untuk mempelajari cara melakukan ini. Aplikasi Latihan: Untuk mengukur intensitas olahraga dengan lebih baik, gunakan aplikasi olahraga Fitbit (hanya model tertentu) untuk melacak olahraga Anda, terutama untuk aktivitas seperti berputar atau yoga. Aplikasi ini memiliki Android , iOS , Dan jendela versi. Gunakan GPSnya: Jika Anda tidak mengayunkan tangan saat berjalan (misalnya, saat mendorong kereta dorong), Anda dapat menggunakan fitur GPS Fitbit untuk menghitung aktivitas harian Anda dengan lebih baik (hanya model tertentu).

Ubah Tempat Anda Memakai Fitbit Anda

Berdasarkan penelitian, Anda berpotensi meningkatkan akurasi Fitbit dengan mengubah lokasi di mana Anda memakai Fitbit selama aktivitas tertentu.

• Saat berjalan dengan kecepatan rata-rata, kenakan Fitbit di badan Anda (model klip).
• Saat berjalan perlahan, kenakan Fitbit di pergelangan kaki Anda (model klip).
• Saat jogging, kenakan Fitbit di pergelangan tangan Anda (model pergelangan tangan).
• Saat tidur, Fitbit menyarankan untuk memakai gelang klasik (model pergelangan tangan).

Secara umum, Anda tidak perlu terlalu memusingkan akurasi Fitbit Anda. Fitbit cukup akurat untuk penggunaan non-medis. jadi mengurangi beberapa langkah atau kalori tidak akan terlalu memengaruhi penggunaan dan kenikmatan perangkat Anda.

cara meneruskan email secara otomatis di outlook 365